摇床和喘气声音的益处：如何帮助提升睡眠质量与放松状态

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研究表明，使用摇床和喘气声音对改善睡眠质量有显著效果。摇床的轻微晃动可以模拟母亲的怀抱，让宝宝更快入眠，而成年人使用喘气声也能缓解焦虑，帮助人们更好地放松。

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